Навигация
На главную

Оперативные новости NHL

Анахайм Дакс

Атланта Трэшерз

Баффало Сэйбрз

Бостон Брюинз

Ванкувер Кэнакс

Вашингтон Кэпиталз

Даллас Старз

Детройт Ред Уингз

Калгари Флэймз

Каролина Харрикейнз

Коламбус Блю Джекетс

Колорадо Эвеланш

Лос-Анджелес Кингз

Миннесота Уайлд

Монреаль Канадиенс

Нью-Джерси Дэвилз

Нью-Йорк Айлендерс

Нью-Йорк Рейнджерс

Нэшвилл Предэйторз

Оттава Сенаторз

Питтсбург Пингвинз

Сан-Хосе Шаркс

Сент-Луис Блюз

Тампа-Бэй Лайтнинг

Торонто Мэйпл Лифс

Филадельфия Флайерз

Финикс Койотис

Флорида Пантерз

Чикаго Блэкхокс

Эдмонтон Ойлерз

NHL

Другие новости

Наши друзья

Карта сайта


Статистика



Все команды НХЛ » Другие новости » Новости спорта » Поход в тренажерный зал


Другие новости » Новости спорта : Поход в тренажерный зал
Вы приняли твердое решение для себя, что настал момент начать заниматься спортивными упражнениями и остановили свой выбор на тренажерном зале? Сначала, разрешите вас поздравить.

Это превосходный метод подтянуть фигуру, скинуть избыточный вес и укрепить здоровье (больше всего, если вы ведете инертный стиль жизни). Итоги станут заметны всего лишь через пару занятий и вот тогда принципиально важно не впасть в зависимость и знать меру. Итак, обо всем последовательно.

Общеизвестно, чтобы мускулы начали расти более активно, необходимо над ними потрудиться. Другими словами, можно случайно подумать, что для быстрого роста мышц, необходимо качаться в десятки раз больше. Но на самом деле это не так.

Давайте немножко разберемся, как на самом деле растут мускулы. В период занятия в тренажерном зале candygym1011.com.ua вы поднимаете вес, который в обычной жизни для вас можно назвать очень большим. Итог – неприметные, чрезвычайно маленькие разрывы мускульных тканей, микротравмы. А вы думаете, отчего мускулы так ноют после спортивных упражнений?

После того, как вы порвали мускульные ткани, вы покидаете тренажерный зал. Дальше – обычный стиль жизни: принятие пищи, прогулки, сон… Ваш организм может восстановить травмированные волокна тканей. Тем более, конкретно ночью происходит процесс обновления всех тканей организма, благодаря белкам и аминокислотам, строительным материалам, обволакивающим «раны». Вот так и происходит мышечный рост – при помощи добавления в объеме.

Но задумайтесь, чтобы ткани «зажили», человеческому организму нужно время. Неужели микротравмы успеют зарасти, если будут возникать снова и снова? Необходимо понимать, что организму человека, который не может справиться с восстановительными процессами, характерно впадать в стрессовое состояние. И как результат – перебои в работе всей «системы».

В конечном итоге – человек чувствует себя депрессивным, постоянно усталым, не способным справиться даже с бактериями и микробами (то есть, ослабленный иммунитет). Да и мускулы ваши быстрее расти не будут.

Рекомендовано наиболее продуктивное и подходящее для организма количество спортивных занятий – не более трех. К слову скажу, не лишним будет периодически делать перерывы. Таким образом у вас появится возможность экспериментально определить для себя нужное количество еженедельных занятий. Не забывайте, лучше медленнее, но качественнее.


 (голосов: 0)
 Другие новости по теме:

Вход
логин :
пароль :
Напомнить пароль?
Оперативные новости

Сантехника вашего дома

Спортивное питание. Как питаться, чтобы нарастить мышцы?

Удивительная Хорватия

Противоскользящие покрытия

Спортивное питание

История ванн

Как выбрать туристическое снаряжение

Опрос

Анахайм Дакс
Атланта Трэшерз
Баффало Сэйбрз
Бостон Брюинз
Ванкувер Кэнакс
Вашингтон Кэпиталз
Даллас Старз
Детройт Ред Уингз
Калгари Флеймз
Каролина Харрикейнз
Коламбус Блю Джекетс
Колорадо Эвеланш
Лос-Анджелес Кингз
Миннесота Уайлд
Монреаль Канадиенс
Нью-Джерси Дэвилз
Нью-Йорк Айлендерс
Нью-Йорк Рейнджерс
Нэшвилл Предэйторз
Оттава Сенаторс
Питтсбург Пингвинз
Сан-Хосе Шаркс
Сент-Луис Блюз
Тампа-Бэй Лайтнинг
Торонто Мэйпл Лифс
Филадельфия Флайерз
Финикс Койотис
Флорида Пантерз
Чикаго Блэкхокс
Эдмонтон Ойлерз