Навигация
На главную

Оперативные новости NHL

Анахайм Дакс

Атланта Трэшерз

Баффало Сэйбрз

Бостон Брюинз

Ванкувер Кэнакс

Вашингтон Кэпиталз

Даллас Старз

Детройт Ред Уингз

Калгари Флэймз

Каролина Харрикейнз

Коламбус Блю Джекетс

Колорадо Эвеланш

Лос-Анджелес Кингз

Миннесота Уайлд

Монреаль Канадиенс

Нью-Джерси Дэвилз

Нью-Йорк Айлендерс

Нью-Йорк Рейнджерс

Нэшвилл Предэйторз

Оттава Сенаторз

Питтсбург Пингвинз

Сан-Хосе Шаркс

Сент-Луис Блюз

Тампа-Бэй Лайтнинг

Торонто Мэйпл Лифс

Филадельфия Флайерз

Финикс Койотис

Флорида Пантерз

Чикаго Блэкхокс

Эдмонтон Ойлерз

NHL

Другие новости

Наши друзья

Карта сайта


Статистика



Все команды НХЛ » Другие новости » Новости спорта » Беговая дорожка


Другие новости » Новости спорта : Беговая дорожка

Для большинства людей занятия на беговой дорожке являются монотонными, так как они являются однообразными и скучными. Предсказуемость – это одна из характеристик занятий, когда применяется беговая дорожка и именно она дает шанс спланировать занятия таким образом, чтобы прийти к установленной цели в максимально сжатые сроки. Стоит отметить три основные цели, и расскажем, как к ним необходимо идти. Первая – сброс лишнего веса, вторая – стройные красивые ноги и третья – быстрый бег. Если вы хотите держать все под своим контролем, тогда занятия на беговой дорожке – именно для вас!

 

Беговая дорожка для сброса веса может использоваться вами несколькими способами:
Первый способ предполагает занятия в умеренном темпе длительностью до шестидесяти минут с уровнем пульса до 70% от максимума. Их можно делать несколько раз в сутки. Мышцы устают не так быстро, поэтому отдых в виде одного дня перерыва им не нужен.

 

Второй способ строиться на так называемых интервальных тренировках. Рекомендуют делать ускорения длительностью в пару минут, после чего необходим отдых в течение 3-5 минут. Это может быть бег с невысоким темпом. Ну, а для тех, кто решил купить себе домой дорожку то беговая дорожка let's go yk et 0802 подойдет как нельзя лучше. Отличная цена и качества это лишь малая часть её достоинств.

 

Обязательно следите за собой и не давайте себе переутомляться. Дело в том, что очень часто при нарушении последнего условия интервальные тренировки являются причиной перетренированности, поэтому данные тренировки рекомендуют чередовать с иными, а также выполнять курсами, с интенсивными тренировками на протяжении трех недель с последующим обязательным отдыхом.



 (голосов: 0)
 Другие новости по теме:

Вход
логин :
пароль :
Напомнить пароль?
Оперативные новости

Сантехника вашего дома

Спортивное питание. Как питаться, чтобы нарастить мышцы?

Удивительная Хорватия

Противоскользящие покрытия

Спортивное питание

История ванн

Как выбрать туристическое снаряжение

Опрос

Анахайм Дакс
Атланта Трэшерз
Баффало Сэйбрз
Бостон Брюинз
Ванкувер Кэнакс
Вашингтон Кэпиталз
Даллас Старз
Детройт Ред Уингз
Калгари Флеймз
Каролина Харрикейнз
Коламбус Блю Джекетс
Колорадо Эвеланш
Лос-Анджелес Кингз
Миннесота Уайлд
Монреаль Канадиенс
Нью-Джерси Дэвилз
Нью-Йорк Айлендерс
Нью-Йорк Рейнджерс
Нэшвилл Предэйторз
Оттава Сенаторс
Питтсбург Пингвинз
Сан-Хосе Шаркс
Сент-Луис Блюз
Тампа-Бэй Лайтнинг
Торонто Мэйпл Лифс
Филадельфия Флайерз
Финикс Койотис
Флорида Пантерз
Чикаго Блэкхокс
Эдмонтон Ойлерз