Навигация
На главную

Оперативные новости NHL

Анахайм Дакс

Атланта Трэшерз

Баффало Сэйбрз

Бостон Брюинз

Ванкувер Кэнакс

Вашингтон Кэпиталз

Даллас Старз

Детройт Ред Уингз

Калгари Флэймз

Каролина Харрикейнз

Коламбус Блю Джекетс

Колорадо Эвеланш

Лос-Анджелес Кингз

Миннесота Уайлд

Монреаль Канадиенс

Нью-Джерси Дэвилз

Нью-Йорк Айлендерс

Нью-Йорк Рейнджерс

Нэшвилл Предэйторз

Оттава Сенаторз

Питтсбург Пингвинз

Сан-Хосе Шаркс

Сент-Луис Блюз

Тампа-Бэй Лайтнинг

Торонто Мэйпл Лифс

Филадельфия Флайерз

Финикс Койотис

Флорида Пантерз

Чикаго Блэкхокс

Эдмонтон Ойлерз

NHL

Другие новости

Наши друзья

Карта сайта


Статистика



Все команды НХЛ » Другие новости » Новости здоровья » Как правильно крутить Хула-хуп


Другие новости » Новости здоровья : Как правильно крутить Хула-хуп

Хула-хуп (спортивный обруч) – это тренажер, который имеет ряд преимуществ: маленькая цена, простота в использовании и способность воздействовать на определенный проблемный участок вашего тела.


При правильном и регулярном использовании в сочетании с умеренной диетой можно добиться отличных результатов – сформировать прекрасную фигуру, сжечь жировые отложения и улучшить состояние кожи в области живота и бедер. Противопоказаниями являются беременность и заболевания почек, печени и яичников, а если в процессе занятий появиться сильная или резкая боль, то упражнения стоит сразу прекратить.


Не надо в первый день крутить обруч долго и усиленно. Это будет очень болезненно и наверняка появятся синяки, так что на следующий день вы не сможете заниматься. Достаточно несколько дней крутить обруч в течении 4-5 минут и потом постепенно увеличивать нагрузку до 30 минут.

 

Спортивные обручи, а также другое спортивное оборудование для ежедневных тренировок можно купить на сайте http://www.lady-fitness.com.ua/.


Техника выполнения упражнений такова: становимся ровно, ноги на ширину плеч и напрягаем мышцы спины, живота, таза. Сзади к спине прижимаем обруч и резко крутим его в нужную нам сторону, а после движениями своего корпуса заставляем его вращаться. Не стоит делать сильные движения бедрами – это замедлит обруч и усложнит процесс раскручивания.
Важно менять направление вращения обруча, так как это улучшит результат от занятий и обеспечит равномерные результаты с обеих сторон. Не надо крутить обруч сразу после еды, лучше подождать 1,5-2 часа.


Многие замечают, что после занятий с хула-хупом значительно уменьшается аппетит.


Быстрых и огромных успехов ждать не стоит, но при регулярных занятиях эффект будет очевиден через месяц, при этом упражнения можно совмещать с просмотром телевизора или разговором по телефону.



 (голосов: 0)
 Другие новости по теме:

Вход
логин :
пароль :
Напомнить пароль?
Оперативные новости

Сантехника вашего дома

Спортивное питание. Как питаться, чтобы нарастить мышцы?

Удивительная Хорватия

Противоскользящие покрытия

Спортивное питание

История ванн

Как выбрать туристическое снаряжение

Опрос

Анахайм Дакс
Атланта Трэшерз
Баффало Сэйбрз
Бостон Брюинз
Ванкувер Кэнакс
Вашингтон Кэпиталз
Даллас Старз
Детройт Ред Уингз
Калгари Флеймз
Каролина Харрикейнз
Коламбус Блю Джекетс
Колорадо Эвеланш
Лос-Анджелес Кингз
Миннесота Уайлд
Монреаль Канадиенс
Нью-Джерси Дэвилз
Нью-Йорк Айлендерс
Нью-Йорк Рейнджерс
Нэшвилл Предэйторз
Оттава Сенаторс
Питтсбург Пингвинз
Сан-Хосе Шаркс
Сент-Луис Блюз
Тампа-Бэй Лайтнинг
Торонто Мэйпл Лифс
Филадельфия Флайерз
Финикс Койотис
Флорида Пантерз
Чикаго Блэкхокс
Эдмонтон Ойлерз