Навигация
На главную

Оперативные новости NHL

Анахайм Дакс

Атланта Трэшерз

Баффало Сэйбрз

Бостон Брюинз

Ванкувер Кэнакс

Вашингтон Кэпиталз

Даллас Старз

Детройт Ред Уингз

Калгари Флэймз

Каролина Харрикейнз

Коламбус Блю Джекетс

Колорадо Эвеланш

Лос-Анджелес Кингз

Миннесота Уайлд

Монреаль Канадиенс

Нью-Джерси Дэвилз

Нью-Йорк Айлендерс

Нью-Йорк Рейнджерс

Нэшвилл Предэйторз

Оттава Сенаторз

Питтсбург Пингвинз

Сан-Хосе Шаркс

Сент-Луис Блюз

Тампа-Бэй Лайтнинг

Торонто Мэйпл Лифс

Филадельфия Флайерз

Финикс Койотис

Флорида Пантерз

Чикаго Блэкхокс

Эдмонтон Ойлерз

NHL

Другие новости

Наши друзья

Карта сайта


Статистика



Все команды НХЛ » Другие новости » Новости здоровья » 7 истин, чтобы начать пробежку


Другие новости » Новости здоровья : 7 истин, чтобы начать пробежку

По различным причинам люди начинают занимается спортом ,бегать. Некоторые люди стремятся похудеть, кто-то усердно тренируется к соревнованиям или улучшить свое здоровье а может просто хотят попробовать что-то новое. Лишь только вы начнете бегать, то извлечете и распишитесь психические, физические и эмоциональные пользы от увлечений спортом. Посмотрим главные качества при занятиях бегом.

 

У многих возникает вопрос: "Какой же тренажер купить, для того чтобы непрерывно поддерживать себя в хорошей физической форме"? Без сомнения ответом на этот вопрос будет - беговая дорожка. Купите беговую дорожку и всегда будьте красивыми и стройными!


1. Бег поднимает ваше самочувствие.
При активных упражнениях, скажем в период пробежек, обеспечивается результативный приток крови и кислорода по всему организму, что способствует снижению угроз сердечного приступа. Данное занятие в комбинировании с поддержанием стандартного веса предстает одним из лучших методов уменьшить кровяное давление и степень холестерина. Бег помогает, укрепить связки и кости а также улучшает иммунною систему.


2. Бег повышает степень энергии человека.
Когда вы ежеминутно ощущаете усталость, бег хорошо увеличит вашу энергичность и выносливость. Многие поклонники пробежек замечают, что после ранней пробежки ощущают себя лучше в течение дня. Если вы надлежащим образом будете соблюдать здоровое питание, то результаты будут очень хорошими.

3. Знакомство с новыми людьми.
Есть такие бегуны которые наслаждаются одиночеством, а кому-то нужна компания. Бег даёт реальные возможности найти новых друзей. У вас возникнет мотивация к завоеванию хороших результатов. Бег не требует больших денег. Вам вполне достаточно спортивного костюма и пары кроссовок для начала занятий.

5. Увеличение самооценки.
Большинство людей замечают, что впоследствии занятий спортом сильно повышается самооценка и улучшается самочувствие. Постановка повседневных целей и свершение их несомненно помогут вам повысить личную результативность в работе.

6. Бег помогает убрать напряжение.
Суммарная часть физических процедур являются превосходным лекарством от стресса. Проведённые исследования показали, что взрослые люди, которые постоянно занимаются спортом, значительно благополучнее тех, кто этим не занимается.


7. Снижение веса.
Такое активные упражнения, как бег, являются результативным способами снижения веса и сжигания калорий. Главное условие уменьшение массы тела - это терять за день больше калорий, чем вы их расходуете. Калории сжигаются быстрее во время бега и при аэробных нагрузках.



 (голосов: 0)
 Другие новости по теме:

Вход
логин :
пароль :
Напомнить пароль?
Оперативные новости

Сантехника вашего дома

Спортивное питание. Как питаться, чтобы нарастить мышцы?

Удивительная Хорватия

Противоскользящие покрытия

Спортивное питание

История ванн

Как выбрать туристическое снаряжение

Опрос

Анахайм Дакс
Атланта Трэшерз
Баффало Сэйбрз
Бостон Брюинз
Ванкувер Кэнакс
Вашингтон Кэпиталз
Даллас Старз
Детройт Ред Уингз
Калгари Флеймз
Каролина Харрикейнз
Коламбус Блю Джекетс
Колорадо Эвеланш
Лос-Анджелес Кингз
Миннесота Уайлд
Монреаль Канадиенс
Нью-Джерси Дэвилз
Нью-Йорк Айлендерс
Нью-Йорк Рейнджерс
Нэшвилл Предэйторз
Оттава Сенаторс
Питтсбург Пингвинз
Сан-Хосе Шаркс
Сент-Луис Блюз
Тампа-Бэй Лайтнинг
Торонто Мэйпл Лифс
Филадельфия Флайерз
Финикс Койотис
Флорида Пантерз
Чикаго Блэкхокс
Эдмонтон Ойлерз