Навигация
На главную

Оперативные новости NHL

Анахайм Дакс

Атланта Трэшерз

Баффало Сэйбрз

Бостон Брюинз

Ванкувер Кэнакс

Вашингтон Кэпиталз

Даллас Старз

Детройт Ред Уингз

Калгари Флэймз

Каролина Харрикейнз

Коламбус Блю Джекетс

Колорадо Эвеланш

Лос-Анджелес Кингз

Миннесота Уайлд

Монреаль Канадиенс

Нью-Джерси Дэвилз

Нью-Йорк Айлендерс

Нью-Йорк Рейнджерс

Нэшвилл Предэйторз

Оттава Сенаторз

Питтсбург Пингвинз

Сан-Хосе Шаркс

Сент-Луис Блюз

Тампа-Бэй Лайтнинг

Торонто Мэйпл Лифс

Филадельфия Флайерз

Финикс Койотис

Флорида Пантерз

Чикаго Блэкхокс

Эдмонтон Ойлерз

NHL

Другие новости

Наши друзья

Карта сайта


Статистика



Все команды НХЛ » Другие новости » Новости отдыха » Как научиться кататься на коньках?


Другие новости » Новости отдыха : Как научиться кататься на коньках?

Учиться кататься на коньках никогда не поздно. Это один из видов спорта полюбившийся как детям, так и взрослым. Не всегда может получиться с первого раза. При большом желании даже в преклонном возрасте можно улучшить координацию, осанку, сделать ваши движения более пластичными и стать виртуозом фигурного катания. Регулярно занимаясь, всего за один сезон вы можете почувствовать себя уверенно на коньках.

Для первого раза лучше воспользоваться прокатными коньками, чтобы убедиться ваш ли это вид спорта. Понравилось на льду – вперед в магазин за собственными коньками! Подойдут фигурные, хоккейные или коньки для свободного катания.

Выбирайте время, когда на катке малолюдно. Пригласите опытного товарища или обратитесь за помощью к тренеру. Выходя на каток впервые ступайте на лёд не торопясь. Немного постойте, держась за бортик, чтобы привыкнуть. Убедитесь, что уверенно стоите на коньках. Начинайте занятия с самых простых элементов. Попробуйте сделать несколько шагов, стараясь не ходить, а скользить по льду, выпрямив при этом спину, согнув колени и слегка наклонившись вперёд. Расставьте в стороны руки ладонями вниз - сохраняйте равновесие. Для подстраховки делайте свои первые шаги рядом с бортиком. В процессе передвижения переносите вес с ноги на ногу.

Учитесь останавливаться на не большой скорости, при этом отклоняйтесь в противоположную сторону от направления движения.

Растянулись на льду? Бывает! Стараясь подняться, становитесь на колени. После падения не нужно сразу катиться дальше. Передохните, пускай пройдет первый шок, убедитесь, что с вами все в порядке. Со временем вы научитесь падать правильно. Это умение убережет от возможных травм. Страх падения может сковывать ваши движения. Не бойтесь упасть, ведь без поражений не было бы и побед!

 

Полезная заметка! Если Вы хотите быстро научиться кататься на коньках, обязательно посмотрите короткие видеоуроки на канале пользователя MrVideoKak на сайте Youtube. Также, Вы можете прочитать статью как скачать видео с ютуба и смотреть видеоуроки со своего компьютера.



 (голосов: 0)
 Другие новости по теме:

Вход
логин :
пароль :
Напомнить пароль?
Оперативные новости

Сантехника вашего дома

Спортивное питание. Как питаться, чтобы нарастить мышцы?

Удивительная Хорватия

Противоскользящие покрытия

Спортивное питание

История ванн

Как выбрать туристическое снаряжение

Опрос

Анахайм Дакс
Атланта Трэшерз
Баффало Сэйбрз
Бостон Брюинз
Ванкувер Кэнакс
Вашингтон Кэпиталз
Даллас Старз
Детройт Ред Уингз
Калгари Флеймз
Каролина Харрикейнз
Коламбус Блю Джекетс
Колорадо Эвеланш
Лос-Анджелес Кингз
Миннесота Уайлд
Монреаль Канадиенс
Нью-Джерси Дэвилз
Нью-Йорк Айлендерс
Нью-Йорк Рейнджерс
Нэшвилл Предэйторз
Оттава Сенаторс
Питтсбург Пингвинз
Сан-Хосе Шаркс
Сент-Луис Блюз
Тампа-Бэй Лайтнинг
Торонто Мэйпл Лифс
Филадельфия Флайерз
Финикс Койотис
Флорида Пантерз
Чикаго Блэкхокс
Эдмонтон Ойлерз